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옥수수수염차의 효능 칼로리 알아보기

안녕하세요 오늘은 옥수수수염차에 대해서 알아보겠습니다. 옥수수수염차가 효능도 좋지만 칼로리도 낮아서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 조금있으면 옥수수 철이기도 하니 옥수수 수염차의 효능을 알아보고 칼로리도 알아보겠습니다. 옥수수 수염차의 효능 알아보기 1. 항산화 작용을 합니다. 옥수수 수염에는 항산화물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하여 면역력을 강화하고 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 해독 작용을 합니다. 옥수수 수염차는 해독 작용을 가지고 있어 몸의 독소 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 소화를 원활하게 하고 대사를 촉진하여 체내 노폐물을 제거하며, 간의 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니..

2023. 6. 24. 14:10

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다이어트 간식 포만감 높은건 어떤게 있을까?

안녕하세요 날이 점점 더워지면서 다이어트를 생각하시는 분들이 많아졌습니다. 저도 운동을 꾸준히 했지만 다이어트쪽 보다는 건강쪽을 생각했는데 이제 다이어트도 병행을 하려고 합니다. 다이어트를 할때 밥먹는 식단도 중요하지만 간식도 엄청 중요합니다. 저같은 경운 고단백으로 밥을 먹고 입이 심심하다고 간식을 많이 먹습니다. 간식을 안먹으면 좋지만 또 맛있게 스트레스를 안받아야 꾸준히 다이어트를 할 수 있습니다. 그러면 다이어트 간식이 어떤게 있는지 보고 그중에서 포만감 높은 아이가 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 다이어트 간식 알아보기 1. 과일은 다이어트 간식으로 좋습니다. 신선한 과일은 영양가가 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아서 다이어트에 이상적입니다. 사과, 파인애플, 딸기, 블루베리 등을 간식으로 즐길 수 ..

2023. 6. 23. 20:15

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호박즙 효능 알아보고 호박씨 효능 알아보기

안녕하세요 오늘은 호박즙 효능과 호박씨 효능을 알아보겠습니다. 호박이 몸에 좋은건 알지만 막 챙겨 먹기 힘듭니다. 이럴때 즙으로 만들어서 먹으면 아침에 하나씩 챙겨 먹기 좋습니다. 그럼 호박즙 효능이 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 호박즙 효능 알아보기 1. 비타민 A 가 많이 있습니다. 호박즙은 비타민 A의 탁월한 원천입니다. 비타민 A는 시력 보호, 피부 건강 개선, 면역 시스템 강화에 중요한 역할을 한다고 합니다. 2. 항산화 작용을 합니다. 호박즙에는 카로티노이드와 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 3. 소화 개선에 좋습니다. 호박즙은 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원..

2023. 6. 21. 19:08

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로메인 상추 효능 종류 알아보기

안녕하세요 오늘은 상추중에 로메인 상추에대해서 알아보겠습니다. 고기를 먹을때 꼭 상추를 먹는데 로메인 상추는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 너무 기름진 음식을 먹을때는 상추 같은 풀을 같이 먹는게 좋습니다. 저도 일부러 챙겨 먹으려고 합니다. 적 상추 청 상추 뿐 아니라 로메인 상추도 먹어보세요 그럼 효능과 상추 효능을 알아보겠습니다. 로메인 상추 효능 알아보기 1. 영양성측면에서 보겠습니다. 로메인 상추는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 엽산 및 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 및 피부 건강에 도움을 주고, 비타민 K는 혈액응고에 관여하여 혈액 건강을 지원합니다. 2. 항산화 작용이 있습니다. 로메인 상추는 항산화 물질인 카로티노이드와 플라보노이드를 함유하고 있..

2023. 6. 20. 20:08

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마늘 효능 효과 10가지와 부작용 알아보고 섭취하기

안녕하세요 오늘은 마늘을 알아보려고 합니다. 저도 오늘 점심을 알리알리오를 먹었습니다. 어려서는 많이 안먹었는데 요즘에는 엄청 챙겨먹는 음식중에 하나입니다. 한국인에게 마늘을 빼면 안된다고 생각할정도로 많이 먹고 있습니다. 마늘이 어떤 효능 효과가 있는지 알아보고 더 나아가 부작용은 어떤게 있는지 알아보겠스니다. 먼저 마늘의 효능 효과 알아보겠습니다. 마늘 효능 효과 알아보기 1. 면역 강화에 도움이 된다. 마늘은 항균 및 항염작용이 있어 면역 체계를 강화해주는데 도움을 줄 수 있습니다. 감기와 같은 일부 감염병의 예방에 도움을 줄 수 있으며, 항산화 물질을 함유하여 자유 라디칼에 대항할 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선에 좋습니다. 마늘은 혈압을 조절하고 동맥 경화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습..

2023. 6. 19. 16:10

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토마토 껍질 효능 알아보고 먹기

안녕하세요 오늘은 토마토 효능과 껍질 효능까지 알아보려고 합니다. 토마토 다이어트 식품으로 많이 먹고 있는데 7월이 제철이라고 합니다. 제철일때 먹으면 효능이 더 좋다고 하죠 그럼 토마토 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 토마토 효능 알아보기 1. 항산화 작용에 좋습니다. 토마토에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등 다양한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 2. 심장 건강 개선에 도움이 됩니다. 토마토는 심장 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 토마토에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 토마토에는 심장 질환과 관련된 리코펜테인이..

2023. 6. 16. 22:19